Menenangkan Pikiran dengan Teknik Pernapasan SederhanaMenenangkan Pikiran dengan Teknik Pernapasan Sederhana
Mengendalikan stres dapat dimulai dengan teknik pernapasan dan relaksasi yang sederhana. Latihan pernapasan dalam, seperti menarik napas perlahan melalui hidung dan mengeluarkannya melalui mulut, dapat membantu menenangkan pikiran. Banyak orang